Q走路跑步骑车哪个更减肥

2020-05-23

描述：

走路跑步骑车哪个更减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

走路跑步骑车三者相比较而言跑步减肥的效果会偏好，走路的效果又好过于骑车，具体还是取决于患者一次性的运动量。相同时间的运动锻炼，走路和跑步都属于有氧运动，但是跑步相对来说运动量要大一些，而骑车的过程中只是下肢在锻炼，更接近无氧训练，能量消耗相对偏低。不论选择哪种运动方式，都应该注意合理的规划运动时间。不要过长也不要过短。