Q骑车减肥快还是跑步减肥快

2020-06-08

描述：

骑车减肥快还是跑步减肥快

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

骑车减肥和跑步减肥都是比较快速的，这两项运动可以燃烧身体的脂肪，但是需要长期坚持才可以看到效果，减肥可以多做一些有氧运动，最好循序渐进。运动量过大有可能会对骨骼和肌肉产生不良影响。减肥的时候需要根据自身的情况逐渐的增加运动量，并且在运动的同时还需控制饮食量，最好不要暴饮暴食，还需注意营养均衡，尽量不吃含脂肪过高的食物。