Q睡眠不好可以吃阿胶调理吗

2020-09-30

描述：

睡眠不好可以吃阿胶调理吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好可以吃一些阿胶，阿胶具有补气养血的作用，对气血不足引起的失眠有一定的调理作用。睡眠不好与精神压力大、作息不规律等因素有关。首先要调理好作息规律，避免熬夜，要按时入睡，按时起床。其次要增加一些体育锻炼，能够调理体质。入睡前要保持心态平稳，不要看手机、电视等电子产品，以免影响睡眠。可以喝一杯温牛奶或者泡一泡热水澡，能够提高睡眠质量。