Q普通人叶酸可以长期吃吗

2025-06-05

医生回答：

普通人长期服用叶酸通常是安全的，但需根据个体情况调整剂量。叶酸维生素B9是水溶性维生素，过量部分会随尿液排出，一般不易蓄积中毒。健康成年人每日推荐摄入量约400微克，孕妇或备孕女性可增至600微克。长期适量补充有助于预防贫血、支持神经系统健康，尤其对素食者或饮食不均衡人群有益。

但长期超量超过1000微克/天可能掩盖维生素B12缺乏的症状，延误恶性贫血的诊断。部分人群如肾功能不全者需谨慎，过量可能加速肾损伤。叶酸可能干扰某些抗癫痫药物的效果，癫痫患者需遵医嘱服用。

建议优先通过天然食物绿叶蔬菜、豆类、柑橘等获取叶酸。若需长期补充，应先检测体内叶酸和维生素B12水平，在医生指导下合理用药，避免盲目大剂量服用。定期复查可确保用药安全性和必要性。