Q怎么检查自己缺钙和缺维生素

男 19岁 2019-04-26

描述：

平时我的身体非常健康，不知道怎么这两天我感觉身体不舒服，做事情没有力气，想了解一下去医院怎么检查自己缺钙和缺维生素？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

去医院检查时抽血可以检测出身体是否缺钙或者缺维生素。也可以在抽血的时候检测一下电解质和微量元素，看看体内有没有缺乏电解质微量元素以及维生素。成人缺钙会出现经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。如果有缺乏的话，根据具体缺乏的种类适当补充就可以。缺乏维生素应该多吃水果和蔬菜，多补充含维生素比较多的食物，如果是缺乏钙元素，则需要多吃肉类和牛奶。可以喝一下骨头汤或者喝葡萄糖酸钙口服液，平时多晒太阳也可以起到补充维生素和钙的作用。