Q最快的减肥方法有哪些运动

2020-05-16

描述：

最快的减肥方法有哪些运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

最快的减肥方法有跑步、游泳、跳绳这三种运动，这三种有氧运动燃烧脂肪的效果是很快，所以它的减肥效果也是比较快。但是在做这三种运动的同时也是需要控制一下个人的饮食，饮食上尽量摄入一些含脂肪较低的食物，平常需要多吃一些含蛋白质较高的食物，还需要多吃一些含纤维素较高的食物，因为这些食物是有利于促进肠胃的蠕动，加强代谢。