Q痰湿体质的人多吃什么？

女 20岁 2019-04-21

描述：

我是痰湿体质，人胖大肚子，睡眠不好，老打呼噜。不能吃油腻的食物，肉食类的也不行，吃了就拉肚子。平常一天大便好几次，还不成形。痰湿体质应怎样治疗？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

真的是痰湿体质，身体肥胖，腹部丰满而柔软，面部皮肤脂肪较多，出汗而粘稠，痰多，淡黄而暗，容易困倦，口齿肥厚，像脂肪一样，甜甜而粘稠，大便正常或不足，尿液少或稍混，等等。对于痰湿体质，饮食应放弃脂肪和甜味，戒酒，尽量避免暴食和吃得太快，多吃蔬菜和水果，尤其是一些健脾、祛湿和祛痰的食物，如韭菜、香椿、辣椒、大蒜、洋葱、姜、木瓜、白萝卜、紫菜等。洋葱，枣，扁豆，红豆，蚕豆，山药，椰子，大米。西瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鲤鱼、带鱼、泥鳅、鳗鱼、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手柑、栗子等。