Q人体每日摄入酸性碱性食物比例是多少？

女 26岁 2019-04-06

描述：

我姐姐最近工作压力较大，脸上长痘痘，朋友说是内分泌失调导致的。想问一下人体每日摄入酸性碱性食物比例是多少？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

经代谢后产生硫酸根、磷酸根和氯离子较多，而起酸性反应的食物，常含丰富蛋白质、脂肪和糖类。平时作息规律，注意吃饭，保持好的睡眠质量。大多数酸性食物都包含在动物蛋白中，建议每天多吃一点蛋白质的食物，但是动物蛋白在150克以内为佳。个人体质偏酸是不利于身体发展的，建议保持体质偏碱性，这样对人的身体很有健康，尽量每天不要食用过多肉食以及热量高的食物。酸性与碱性食物不以口感来决定，而是以吃进人体被吸收后产生的代谢产物为标准。