Q苹果促进睡眠质量吗

2020-08-26

描述：

苹果促进睡眠质量吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

苹果可以促进睡眠质量。因为苹果的营养价值很高，含有丰富的维生素c、纤维素等物质，可以促进肠胃蠕动，还可以预防心血管疾病发生，而且苹果中也含有丰富的磷和铁等元素，很容易被肠胃吸收，具有补脑养血，宁神安眠的作用，对于睡眠质量不好的人群来说，在睡前吃一个苹果，能够很好的帮助睡眠。所以，苹果是可以促进睡眠质量的。但苹果尽量不要多吃，以免引起腹胀、腹痛等症状。