Q减肥要干湿分离吗

2020-05-24

描述：

减肥要干湿分离吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥是需要干湿分离的，减肥期间饮食做到干湿分离对于减肥效果是比较明显的。干湿分离是指在吃饭时先喝汤类或者是粥类的食物，减肥期间还要做到少食多餐，每餐吃7分饱对减肥是有帮助的，可以逐渐减少食物的摄入，能够减少胃部膨胀。减肥在改善饮食期间还要配合运动，可以加快身体脂肪的燃烧和代谢，不要长时间久坐或者是吃高脂肪的食物。