Q入睡时间长怎么治疗

39岁 2021-08-29
描述:

最近发现自己在准备睡觉的时间,出现长时间睡不着的情况,朋友说我是失眠,所以我想了解入睡时间长怎么治疗?

A
李艳丽 神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

如果是精神压力过大或者情绪过于焦虑导致入睡时间加长,可以在入睡之前听舒缓的音乐,逐渐放松大脑皮层的神经细胞,尽快进入睡眠的状态。

但若是神经衰弱造成的症状,可以在专业医生的指导下,适当服用营养神经类药物,逐渐减轻长时间失眠对患者生活工作所造成的影响。

出现上述情况,尽量不要在睡前喝过多的咖啡,否则加重睡不着觉的情况。

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