Q睡硬板床腰疼怎么办

女 22岁 2019-02-11

描述：

我最近老是腰疼，不敢长时间坐着，也不敢长时间保持一个姿势坐着，我最近老是睡硬床板，睡硬床板腰疼怎么办？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

经常睡过硬的床板肯定会腰疼。腰部出现不适的症状，这可能是工作时间长腰部肌肉劳损的为题，当然也不排除是骨质增生，或者说其它的症状，如果疼的时间长可以到医院拍x片做进一步的检查，要是局部的话建议可以用热毛巾敷，或者可以贴膏药也可以在局部涂抹止痛消炎药膏，当然床也不要太软了，如果床过软了会不利于脊椎健康，腰痛患者最为适宜的卧具是在硬板床上铺上7—9厘米厚的软垫，枕头高度以7厘米为好。这样，仰卧时可保持脊柱的四个生理弯曲，侧卧时脊柱也没有侧弯。床的高度宜低，下床时双脚即可着地，可以减少腰部后伸。