Q怎么才能预防糖尿病

男 54岁 2019-06-12

描述：

由于家族有人得了糖尿病，自己也上年龄了，有点担心自己身体健康，想了解一些有关预防糖尿病知识，请问一下医生，如何才能预防糖尿病？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

导致糖尿病的因素有很多，可能是由家庭遗传、肥胖、病毒感染等问题引起的。发展合理的生活方式，建立正确的饮食观念，控制体重，控制盐的摄入量，每天锻炼半小时，散步，慢跑或游泳都可以预防糖尿病。日常生活中饮食要以清淡易消化为主，多吃些水果和蔬菜。切忌吸烟饮酒等伤伤害身体的行为。保持好心情，切忌恼怒、悲观、焦虑，这些对于身体的不利影响都是巨大的。同时并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。要多喝水，多吃蔬菜，注意饮食的清淡，不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。