Q同房射精快怎么办

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

同房射精快可通过一些方法来改善。性生活中射精过快往往会给男性带来困扰和压力，影响性生活的质量和夫妻关系。首先，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为精神因素对射精时间有很大影响。可以通过多与伴侣沟通，减轻心理负担，营造轻松的氛围。其次，进行适当的性技巧训练，如延长前戏时间，充分刺激对方的敏感部位，等双方都进入较兴奋状态后再进行性交，这样能更好地控制射精节奏。同时，要注意生活习惯的调整，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠和良好的作息。饮食上也可适当多吃一些富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、坚果、蔬菜、水果等，有助于提高性功能。另外，还可以通过一些物理训练来提高射精控制能力，如提肛运动等，增强盆底肌肉的力量。

射精快不一定是疾病导致的，但如果长期存在且严重影响生活质量，应及时就医，排除是否有前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病。同时，不要盲目使用一些所谓的壮阳药物或偏方，以免对身体造成不良影响。在治疗过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗，保持耐心和信心，逐步改善射精快的问题。