Q戒烟后便秘好了为什么

男 35岁 2019-03-10

描述：

以前我经常便秘，每次大便有的时候都很费劲，可最近戒烟后便秘还好了，这是为什么呢？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

戒烟后便秘改善的原因主要与身体的生理变化和生活习惯的调整有关。吸烟会影响肠道的正常功能，导致肠道蠕动减缓，从而引发便秘。而戒烟后，身体逐渐恢复正常的生理状态，肠道功能得到改善，便秘问题自然会缓解。

在戒烟的过程中，许多人会开始关注饮食和生活方式的调整。戒烟后，很多人会增加对水果、蔬菜和全谷物等富含纤维的食物摄入，这些食物有助于促进肠道蠕动，改善排便。戒烟后，身体的水分摄入往往也会增加，充足的水分有助于软化大便，减少便秘的发生。心理因素也不容忽视，戒烟后，许多人会感到压力减轻，心情愉悦，这种积极的心理状态也有助于肠道健康。

尽管戒烟后便秘问题有所改善，但仍需注意保持良好的生活习惯。要确保饮食均衡，适量摄入纤维素和水分，并保持适度的运动，以促进肠道的正常运作。戒烟初期可能会出现一些戒断反应，导致情绪波动，这时要学会调节情绪，避免因压力导致的肠道不适。如果便秘情况持续，建议及时咨询医生，以便获得专业的建议和帮助。