Q运动后多久可以吃饭

男 27岁 2020-04-04

描述：

春节期间，我发胖了，想恢复以前的身材。然后最近一直在锻炼。运动后多久可以吃饭？

医生回答：

在参加剧烈运动后，要休息30分钟之后再进食是比较好的。在饭后也不易马上运动，一般也是在30分钟后开始适量运动。运动后肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态。而且神经兴奋点在肌肉群，会抑制消化系统，降低肠蠕动，都不利于消化。