Q有什么延缓衰老的小妙招吗？

女 27岁 2019-05-31

描述：

自己照镜子发现眼角有很多鱼尾纹，真的看着老了很多，请问有什么延缓衰老的小妙招？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

水是最好的延缓衰老的食物，缺水会导致疲劳犯困，头痛，便秘等症状；西红柿它有助于预防肺癌，还可以有效的延缓衰老；西兰花中有各种维生素和抗氧化素，也有很高的营养价值；蓝莓中含有各种抗氧化剂和维生素，可以防止或减少细胞的损伤；酸奶它可以防止骨质疏松，有利于钙的吸收。芥菜被营养学家只为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质――胡萝卜素，可说是现代人治疗，养生、抗老的长年菜，建议你多使用这些食物。