Q减肥的平衡期是多久

2020-05-23

描述：

减肥的平衡期是多久

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的平衡期没有一个固定的时间，因为每个人的身体情况不同和肥胖的程度也不同，有的会在一周也有的时间长的到达了三个月。只有坚持度过了平衡期体重才会进一步的下降。所以在平衡期的时候需要加大运动的力度，还可以改变运动的方式，比如以前是跑步现在可以加入跳绳或者是游泳。需要继续保持低脂和低热量的饮食防止体重反弹。