Q减肥平衡期吃什么最好

2020-05-23

描述：

减肥平衡期吃什么最好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥平台期指的是体内脂肪含量比较稳定，基础代谢率下降，这个时候体重下降是比较慢的。在减肥平台期饮食上应该多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果以及粗粮类食品，这样可以促进胃肠道蠕动，降低脂肪的吸收。一般减肥平台期会持续一两个星期左右，在这期间还要注意加强体育锻炼，能够尽快度过减肥平台期，减肥平台期之后体重下降是比较快的。