Q孕妇喝牛奶好还是酸奶好

2025-06-12

医生回答：

孕妇喝牛奶和酸奶各有益处，牛奶更适合补充钙和蛋白质，而酸奶更易消化且含益生菌。

牛奶富含钙、维生素D和优质蛋白，有助于胎儿骨骼发育和孕妇健康。酸奶经过发酵，乳糖含量低，适合乳糖不耐受的孕妇，其益生菌还能调节肠道功能，缓解孕期便秘。两者均可作为日常饮食的一部分，但需根据个人体质选择。若孕妇消化较弱或乳糖不耐，酸奶更合适；若需大量补钙，牛奶更优。

注意选择低糖或无糖酸奶，避免摄入过多添加剂。牛奶建议选巴氏杀菌的鲜奶，确保安全。无论哪种，均需适量，过量可能引发胀气或热量超标。若有特殊健康问题如妊娠糖尿病，需咨询医生调整摄入量。