Q减肥的时候吃什么坚果比较好

2020-05-29

描述：

减肥的时候吃什么坚果比较好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以选择吃巴旦木，巴旦木是属于一种低热量和低脂肪的坚果，含有丰富的蛋白质以及膳食的纤维。也可以吃花生是属于低脂和低热量的食物，花生里面含有大量的膳食纤维和不饱和的脂肪酸，还含有一种白藜芦醇具有降低体内胆固醇的效果。花生可以生吃也可以煮熟了吃，不能用油炸，会产生大量的热量然后影响到减肥的效果。