Q哺乳后乳房变小干瘪怎么办

2025-01-03

医生回答：

哺乳后乳房变小干瘪可通过多种方法改善。

哺乳后乳房变化主要因激素水平改变及乳腺组织萎缩。可通过加强胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸肌，使乳房更挺拔；进行乳房按摩，促进血液循环，刺激乳腺发育；饮食上多吃富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如猪蹄、牛奶等，有助于增加乳房弹性。还可选择合适的内衣，给予乳房适当支撑。

注意锻炼要循序渐进，避免过度劳累；按摩时动作要轻柔；饮食注意营养均衡，避免过度节食。同时，要保持良好的心态，不要因乳房变化过度焦虑。