Q夜晚多梦吃什么可以缓解

2020-09-04

描述：

夜晚多梦吃什么可以缓解

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

对于夜晚多梦的人来说，可以吃以下几种食物来缓解：1.睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶可以帮助机体更好地入睡，喝了还能使人平静下来，对于多梦或者失眠的人来说可以尝试一下；2.莲子，莲子可以更好的帮助睡眠，每天睡前吃一些能拥有更好的睡眠，减少做梦；3.红枣，红枣含有很丰富的营养，具有安神的效果，可以在睡前适量的吃一些。