Q怎么样可以提高精子质量？

男 28岁 2019-02-04

描述：

最近一段时间想跟媳妇要个孩子，但是怎么也怀不上，我想问一下医生怎么提高精子的质量？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，平时养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒、吸毒；不穿紧身内衣，不泡澡、蒸桑拿也不要久坐，这些情况可以引起睾丸温度的升高，对精子的生成不利。注意适当的体育锻炼，但是也不要过度运动。平衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，坚果类食品比如花生、核桃、南瓜子等等，以及海鲜比如生蚝等等,提高精子质量。豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸较多的食物更有益于生精；蛋类中含有较多的胆固醇这些成分对提高精子质量有一定作用。