Q该如何来预防便秘

男 35岁 2020-04-03

描述：

我经常便秘，很难受，每次上厕所都要好长时间，我想知道如何预防便秘？

医生回答：

吃饭时应避免吃得太少或吃的食物太细嫩，当食物残渣较少时，对结肠的刺激也较少，容易引起便秘。应多吃有利于排便的食物，如香蕉、卷心菜、豆芽、苹果、山楂等。便秘很容易由精神因素、生活方式的改变、长途旅行疲劳等情况引起。