Q春天容易上火吃什么蔬菜水果好

女 32岁 2019-02-02

描述：

每年到了春天我就特别容易出现上火，平时喝水喝的也不少，但是老是出现喉咙痛咳嗽的情况，所以我想问问春天容易上火吃什么蔬菜水果好

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

春天，四季之首，正值乍暖还寒之时。气候比较干燥，的确容易出现上火的症状，春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，其中黑木耳中黑木耳素有“人体的清道夫”之称，它所富含的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。