Q郑多燕每天30分钟有效果么

女 22岁 2019-02-09

描述：

最近吃多了感觉长胖了，有人推荐郑多燕每天30分钟，这种减肥方法怎么样？有没有明显的效果？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖的外因以饮食过多而活动过少为主，内因为脂肪代谢紊乱而致肥胖。最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼相结合，饮食上避免吃太多油腻和热量太高的食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。少吃或者不吃油炸食物，不暴饮暴食，避免晚餐过饱，避免睡前进食等。并结合一定量的运动，不限形式，如慢跑、器械训练等都可以起到减脂瘦身的效果。不论是郑多燕还是其它形式的锻炼，只要能坚持，都会有减脂瘦身的效果。