Q减肥期间便秘是怎么回事

女 23岁 2019-04-15

描述：

最近一段时间因为暴饮暴食导致我胖了很多，所以我决定减肥，最近发现我便秘很长一段时间了，这是怎么回事？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在人们减肥期间食物摄取减少，尤其是当碳水化合物（谷物）减少的时候，消化道内容易出现纤维素不足的状态，从而人体肠道中的食物残渣就会越来越少，这样的话就会导致日常的排便次数减少。加上大量运动有可能造成的体内水分减少，随之，未排出来的少量粪便就会被肠道吸收，使得胃肠道蠕动减缓，近而，缺少水份的粪便就会出现干硬，进而便秘。我们可以适当增加膳食纤维的摄取，可有效的促进胃肠蠕动，且会增加大便体积，形成排便，进而防止便秘。