Q孕妇老失眠怎么办啊？

女 28岁 2019-04-23

描述：

我现在怀孕已经有两个多月了，但是最近晚上睡觉的时候经常的失眠，了解一下孕妇老失眠怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

孕妇经常失眠不仅仅会危害到自己的身体健康，更有可能影响到宝宝的发育成长，孕妇可能会出现严重的情绪波动或者睡眠异常，建议怀孕后不要轻易改变生活习惯和工作环境。失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，孕妇在精神和心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。要保持饮食营养均衡。适当运动，可促进睡眠。如果通过这些方法仍然不能缓解睡眠状况，建议及时到心理科医生就诊，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可以喝杯热牛奶，放松心情有助于睡眠。