Q吃什么肉不便秘

男 45岁 2021-04-28

描述：

我因为这两天便秘，一直都不敢吃肉类食物，但是我又特别想吃肉，想问一下吃什么肉不便秘？

医生回答：

吃鱼肉不便秘。

鱼肉含维生素D、钙、铁、还有叶酸等营养成分，有健胃消食、护肝、补气补血等功效。形成便秘的原因有很多种，像不良的生活习惯、精神和心理因素等，要坚持参加锻炼或者每天用手按摩腹部来增加肠道蠕动，要合理饮食，多吃一些含纤维素的蔬菜水果，比如：香蕉、苹果或者胡萝卜等。

不吃辛辣刺激的食物。