Q怎样才能延迟射精

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

延迟射精的方法有多种，主要包括心理调节、身体锻炼和使用辅助工具等。通过这些方式，可以有效提高控制能力，延长性交时间。

首先，心理调节是关键。放松心情，避免过度紧张和焦虑，可以帮助你更好地掌控射精的时机。进行一些心理训练，如冥想或深呼吸，能够增强自我控制能力。其次，身体锻炼也是不可忽视的，尤其是凯格尔运动，通过锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制。适当的前戏和交流也能帮助延长性交时间，让双方都能享受更愉悦的体验。市面上有一些延迟喷雾或凝胶等产品，可以在医生指导下使用，以达到延迟效果。

在尝试延迟射精的方法时，要注意保持良好的沟通，确保伴侣的理解和配合。同时，避免过度依赖药物或工具，以免产生心理依赖。每个人的身体状况不同，找到适合自己的方法最为重要。如果问题持续存在，建议咨询专业医生，寻求更为科学的解决方案。