Q气血亏虚应该怎么办？

女 29岁 2019-03-19

描述：

最近几个月，总感到头晕眼花，白天特别没有精神，检查后发现是气血亏虚，想问问应该怎么办？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

花生富含蛋白质和脂肪，以及多种维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。花生中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，它们可以降低胆固醇和滋润皮肤。红枣具有活血调经、养心安神、改善失眠黑眼圈、祛斑养颜的功效。中医认为气血是人之根本。气血亏虚的实质是气虚血虚，气虚血亏对身体的影响很大，一般气虚无力、血虚发燥。气血亏虚一般表现为面色无华、精神不振、肢倦乏力、心悸失眠等，可以从饮食入手，吃些补气养血的食物，比如羊肉、红枣、红糖、桂圆等，多吃些能补血的蔬菜，合理膳食，调理脾胃，平时注意多运动，不要经常熬夜及过度劳累，促进机体气血运行。