Q孕期晒太阳有什么好处

女 31岁 2019-07-06

描述：

妹妹怀孕了四个月了，前几天去检查，医生建议说我妹妹多出去晒晒太阳，请问孕期晒太阳有什么好处呢？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

怀孕时，营养需求增加，太阳的日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用。多晒太阳的确是能促使皮肤在日光紫外线的照射下生成维生素D，所以晒太阳能够促进钙质的吸收和骨骼的生长。不一定每天都需要晒太阳，但对于长期在室内工作的孕妈妈，晒太阳很重要。出生前的胎儿与出生后的婴儿同样需要充足的阳光照射，以获得维生素D。但需要注意的是，孕妈妈晒太阳，冬天每日通常不应少于 1 个小时，夏天需要半个小时左右。同时，不管晒不晒太阳，都需要可以在医生的指导下服用合适的保健品补充微量元素，比如葡萄糖酸钙，平时多吃高钙食物，如鱼、虾、骨头、牛奶等。