Q晒太阳有什么好处

男 20岁 2019-04-12

描述：

天最近特别冷，好不容易出太阳了，想晒晒太阳缓和一下。听老人说晒太阳出一点汗对身体好，晒太阳出汗有好处？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

问题分析阳光照射能有效利用人体维生素D，有助于避免骨质疏松症。此外，晒太阳可以改善人们的情绪，让他们平静和快乐。紫外线也能杀死皮肤上的寄生虫。在阳光下应该注意两点。一是时间的选择。早上10点前和下午3点后选择太阳更合适。另一个是姿势的选择。它主要是在后面晒太阳，而不是在前面晒太多。此外，女性可以考虑使用防晒霜来减少紫外线的过度伤害，消除皮肤上的粉刺和痘痘，提高免疫力，促进消化，增强记忆力，防止结石，预防感冒等等，所以还是可以多晒晒太阳出汗的。