Q不吃药怎么减肥效果快又好

2020-05-19

描述：

不吃药怎么减肥效果快又好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥效果快又好的方法是积极锻炼身体，并且正确饮食。平时可以做一些跳绳，游泳、慢跑，以及爬山等运动，这些运动可以促进脂肪的消耗，慢慢的就会达到瘦身的。是调整饮食的摄入，合理安排三餐，晚上睡觉之前最好不要吃东西，因为这很容易会导致脂肪囤积，就会影响减肥的效果。饮食来控制以及加强身体锻炼来进行减肥的话，这个方法是比较科学合理的。