Q少吃东西胃会不会变小

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

少吃东西确实会导致胃的容量逐渐变小。胃是一个具有弹性的器官，长期减少食物摄入会使其适应较小的食量，从而在一定程度上缩小胃的容积。

当我们减少进食时，胃壁的肌肉会逐渐适应这种变化，导致胃的扩张能力下降。与此同时，胃内的神经和激素也会发生相应的调整，进而影响食欲和饥饿感。这种适应性变化可能会让人感觉在吃较少食物时就能感到饱腹。长期过度限制饮食可能会对身体健康产生负面影响，包括营养不良、代谢减缓等问题。虽然胃的容量可以因少吃而变小，但这种做法并不一定健康。

在调整饮食习惯时，建议保持均衡的营养摄入，避免极端的节食行为。同时，关注身体的信号，适时调整饮食量，确保摄入足够的营养物质。如果有特殊的健康状况或减肥需求，最好咨询专业的医生或营养师，以制定合适的饮食计划。