Q比较容易上火和失眠怎么办

男 34岁 2020-04-30

描述：

我总是容易上火和失眠，但始终不知道该怎么办，所以想问下比较容易上火和失眠怎么办？

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

容易上火和失眠，在中医来说可能是阴虚火旺的情况。可以用滋阴清热的药物进行治疗，使阴阳恢复平衡，这类药物是没什么副作用的。另外，要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，勿熬夜，睡前最好不看手机，不进行剧烈运动，睡前建议保持心态平和，勿大怒或大喜。平素多进行运动，增强体质，饮食上要注意多吃点鱼、莲子、百合、枸杞子等。