Q常年上火怎么办？

女 27岁 2019-05-03

描述：

我老是经常上火，不是在嘴里有溃疡，就是在脸上，请问一下常年上火怎么办？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

你好，上火便秘怎么办便秘是由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。建议：多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，平或者每天坚持喝桑葚火麻茶也是可以帮助改善便秘的，而且很温和。如果还上火的话，就需要到医院进行检查。建议多喝水多吃蔬菜水果，多吃膳食纤维，粗粮，避免进食辛辣油腻食物，避免熬夜久坐，远离上火的诱因，经常参加锻炼，保持良好的心态。