Q吃什么能控制早射

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

控制早射的饮食可以通过选择一些特定的食物来实现。富含锌、硒和维生素E的食物，如海鲜、坚果和全谷物，有助于提高男性的性功能和耐力。

在饮食方面，建议多摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如蓝莓、菠菜和胡萝卜，这些食物能够改善血液循环，增强身体的整体健康。适量的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类和豆类，也有助于维持体力和精力。避免过量摄入咖啡因和酒精，因为这些物质可能导致神经系统的兴奋，反而加剧早射的情况。同时，保持良好的水分摄入，确保身体的代谢正常运作。

在调整饮食的同时，注意保持规律的生活作息，适量运动，以增强体质和心理素质。心理因素在早射中也占有重要地位，保持放松的心态和良好的沟通也非常重要。如果问题持续存在，建议咨询专业医生，寻找更合适的解决方案。