Q长时间逛街为什么会导致腰痛

女 32岁 2019-08-16

描述：

上个星期去逛街，逛的时间有点久，回来后感觉腰部非常的酸痛，且痛了有几天，这是什么原因导致的呢？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

逛街时间长导致腰痛，这是腰肌松软缺乏锻炼导致的，一般经过一段时间的腰部肌肉锻炼，就可以恢复正常了。另外应注意是以前是否存在慢性腰肌劳损的情况，如果是这种情况的话，一般是由久坐，坐姿不正确，弯腰负重等导致的。常常表现为腰肌酸痛，困胀，一般经休息后就可缓解。此外出现腰肌酸胀疼痛也可能是与穿高跟鞋有关。总之应从个方面寻找原因，平时尽量避免久站久坐，如果长时间走路，最好应穿平底鞋，并进行经常腰部肌肉锻炼，如左右旋转以及前俯后仰动作。