Q坐月子脚后跟疼怎么办

2025-06-18

医生回答：

坐月子期间脚后跟疼，通常与产后气血不足、受凉或过度劳累有关，可通过调理和护理缓解。

产后脚后跟疼多因肾气亏虚或寒湿侵袭导致。建议穿柔软保暖的鞋子，避免赤脚踩凉地板；每天用温水泡脚15-20分钟，加入艾叶或生姜以驱寒活血。适当按摩脚底和脚跟，促进血液循环。饮食上多吃温补食物如红枣、枸杞、羊肉等，帮助气血恢复。若疼痛持续，可咨询中医师进行针灸或中药调理。

注意避免久站或过度走动，休息时抬高双脚减轻压力。忌直接吹冷风或接触冷水，防止寒气入体。若伴随红肿、发热等症状，需及时就医排除其他疾病。保持心情放松，结合适度活动，有助于身体整体恢复。