Q扁平足跑步慢怎么办？

男 24岁 2019-04-20

描述：

我有扁平足的问题，也不知道扁平足平时能不能运动，经常走路时间长会有些足部疼痛的感觉，请问扁平足平时跑步慢怎么办？以前我的身体一直都非常的健康，而且我平时也会经常的去锻炼身体，这样使我的体质一直都非常的好，一般都不会得什么疾病。但是最近这一段时间不知道是怎么了，跑步总是觉得脚非常的痛，所以我就到医院去做了个检查，检查之后医生说我这是得了扁平足的原因。扁平足跑步慢怎么办？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

穿着特制的矫形鞋或者矫形鞋垫可以改善足底的压力分布，维持足弓的正常形态，减少足部疼痛。选择合适鞋靴选择合适的鞋靴以保证足部正常的站立及行走姿态，鞋靴要能够起到保护足弓的作用，鞋跟要有一定高度以减少跟骨的负重量。加强体育锻炼增强足底韧带的弹性和力量，多做双足内翻、外翻、背屈及跖屈的练习，或在沙滩等凸凹不平的地面行走，锻炼时，可以用足底外缘着地步行，效果更佳。进行户外运动时，需要适可而止，不可以长时间的行走。