一天三顿吃红薯减肥吗
减肥需要计算每天摄入的总热量,而且要营养均衡,营养素全面,否则对身体不利。
饮食方面,红薯属于低热量食物,可以选择,但红薯的热量需要记入减肥患者全天总热量中,而且不能三顿饭只有红薯,没有其他饮食,这样会造成饮食单一,营养素不够或者不全面,对减肥和身体都是不利的。
减肥餐可以全天热量控制在1200千卡以内,所以在选择主食时,可以选择低热量主食,而不一定只吃红薯,即使单吃红薯,也需要脂肪、维生素、蛋白质的合理配比,保证减肥的效果和身体的健康。
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Q一天三顿吃红薯减肥吗
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