Q每天吃蔬菜能提高免疫力吗

2024-06-13

医生回答：

每天吃蔬菜对于提高免疫力有一定帮助。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，这些营养物质有助于增强免疫系统功能、促进消化和代谢、增强身体抵抗力和免疫力。此外，蔬菜中的抗氧化物质还可以帮助身体清除自由基，保护身体细胞和组织免受氧化损伤，从而增强身体的健康水平。

但是，仅仅吃蔬菜并不能完全保证提高免疫力。其他饮食因素，如摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以及保持饮食均衡和多样化的饮食习惯也非常重要。同时，适量的运动和休息也是提高免疫力的关键因素之一。