Q头发变黑吃黑芝麻有作用吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

吃黑芝麻对头发变黑有一定的作用。

黑芝麻含有丰富的营养成分，这些成分有助于头发健康从而促使头发变黑。黑芝麻中富含大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等多种营养物质。其中的蛋白质是头发的重要组成部分，为头发生长提供必要的原料，有助于头发的强健。不饱和脂肪酸能够滋养头皮，改善头皮的血液循环，让毛囊可以更好地获取营养物质，从而有利于头发的生长和保持乌黑亮丽。维生素E是一种抗氧化剂，它可以抵抗毛发衰老，减少毛发细胞受到自由基的损伤，进而维持头发的正常生长和色泽。钙元素有助于强化头发的结构，使头发更加坚韧不易断裂，铁元素则有助于预防缺铁性贫血，因为贫血可能会导致头发枯黄、没有光泽，补充铁元素可间接改善头发的颜色和质地。

从中医的角度来看，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。中医认为头发的生长与肝肾的健康息息相关，肝肾亏虚往往会导致头发变白、脱落等问题。黑芝麻能够滋补肝肾，使肝肾精血充足，从而让头发得到滋养，逐渐恢复乌黑的色泽。不过，头发变白是多种因素共同作用的结果，如遗传、压力、疾病、衰老等，吃黑芝麻只是一种辅助改善的方式，不能完全替代其他针对病因的治疗或健康生活方式的保持。