Q吃黑芝麻头发会不会变黑

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

吃黑芝麻对头发变黑有一定的帮助。

黑芝麻含有丰富的营养成分，这些成分对头发健康有积极的影响。黑芝麻中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等多种营养物质。其中的蛋白质是头发的重要组成部分，为头发生长提供了基本的物质基础。不饱和脂肪酸有助于滋养毛囊，使毛囊能够更好地为头发提供营养，促进头发的生长。维生素E具有抗氧化的作用，可以抵抗毛发衰老，减少毛发因为氧化而产生的干枯、分叉等问题，让头发保持健康的状态。钙、铁等矿物质元素能够增强头发的韧性，减少头发易断裂的情况。从中医的角度来看，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，而中医理论认为头发的生长与肝肾精血的充盈密切相关，当肝肾精血充足时，头发能够得到充分的滋养，从而变得乌黑亮丽。

头发的颜色不仅取决于饮食。遗传因素在头发颜色方面起着重要的作用，如果家族遗传中存在头发早白或者发色较浅的基因，仅仅依靠吃黑芝麻可能无法完全改变头发的颜色。生活中的一些不良习惯，如长期熬夜、精神压力过大、过度烫染头发等，都会对头发的健康和颜色产生负面影响。即使摄入了黑芝麻等有益头发健康的食物，如果不改善这些不良习惯，头发也难以达到理想的状态。同时，一些疾病也可能导致头发变白或者枯黄，例如甲状腺功能异常等内分泌疾病，在这种情况下，需要先治疗疾病，才能从根本上改善头发的状况。所以，吃黑芝麻对头发变黑有帮助，但要想拥有乌黑的头发，还需要综合多种因素共同作用。