Q月经期能喝柠檬蜂蜜水吗

2025-05-29

医生回答：

月经期可以适量喝柠檬蜂蜜水。柠檬富含维生素C，蜂蜜具有润燥作用，两者搭配能补充水分和营养，对缓解经期疲劳有一定帮助。

柠檬蜂蜜水性质温和，不会加重经期不适。蜂蜜中的糖分可快速补充能量，缓解经期可能出现的低血糖症状；柠檬的酸味还能促进食欲，适合经期胃口不佳时饮用。但需注意水温不宜过凉，避免刺激子宫收缩引发痛经。

饮用时需控制量，过量摄入蜂蜜可能增加糖分摄入，柠檬的酸性也可能刺激胃部。体质虚寒或经期腹泻者应减少柠檬用量。避免饮用冰镇柠檬蜂蜜水，常温或温热饮用更佳。若经期反应严重如剧烈痛经，建议咨询医生调整饮食。