Q关于血压高的饮食原则是什么？

女 48岁 2019-03-25

描述：

当代的人们总是吃垃圾食品，很多的食材加了催熟剂，加上一些老年人口味比较重，盐摄入过很容易血压高。关于血压高的饮食原则是什么？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

你好，得了高血压的人大多都有高血脂、体重超标等，另外盐摄入过多也容易引起高血压。建议平时要清淡饮食，多吃蔬菜瓜果等，戒烟限酒，吃饭时不能暴饮暴食，可以吃一些低脂肪、低胆固醇类的食物，必要时服用些降血脂的药，当然还要保持愉悦的心情。高血压的饮食原则主要是低盐低脂饮食，每天的食盐摄入量不能超过6克，而且要买国家认证的食盐，不要从私人渠道购买食盐，还要每天要有运动，运动可以把体内的杂质代谢出去，这样就可以降低血压了。