Q鱼肝油跟d3能不能一起吃

男 2岁 2019-06-27

描述：

想给小孩子补补，买了鱼肝油，请问鱼肝油跟d3能一起吃吗？

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

鱼肝油和维生素D3可以一起食用。鱼肝油富含维生素A和维生素D，特别是D2和D3形式，因此在补充维生素D时，鱼肝油可以作为一种有效的来源。

鱼肝油不仅提供维生素D3，还有丰富的Omega-3脂肪酸，对心血管健康和抗炎症具有积极作用。维生素D3在体内的主要功能是促进钙的吸收，维持骨骼健康，增强免疫力。由于现代人饮食中可能缺乏足够的维生素D，尤其是在阳光照射不足的季节，适量补充鱼肝油和维生素D3可以帮助改善这一状况。补充时需注意剂量，避免过量摄入，尤其是维生素A，因为过量可能导致中毒。

在使用鱼肝油和维生素D3时，建议咨询医生或营养师，特别是对于孕妇、哺乳期女性及儿童等特殊人群。选择高质量的鱼肝油产品，以确保其纯度和有效性。若有任何不适或疑虑，及时寻求专业建议，以确保安全和健康。