Q抑郁症失眠该怎么办？

男 30岁 2019-06-30

描述：

我跟女朋友分手后，总是无精打采，做什么事情都提不上兴趣，看医生说患上了轻微的抑郁症，请问抑郁症失眠怎么办呢？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心理疾病的一种。如果有抑郁症失眠，最好先把抑郁症治好。抑郁症引起失眠说明你的抑郁症已经有些严重，这跟你精神压力过大有关系，但是你越这样，你对生活就会越没有精神，所以这是一种得不偿失。建议你尽快的认清事情的严重性，这样下去只会越来越消极。建议你要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪。平常适量运动，产生适量疲劳感，睡前看看书平静心态，也有助于睡眠，其实不用注意睡眠，太注意反而会影响睡眠。